Чем полезны занятия фитнес-йогой?
Люди в современном мире все больше подвергаются различным стрессам, испытывают чувство дискомфорта, напряжения. Каждый по-своему вынужден приспосабливаться к такому ритму жизни. Кому-то помогает расслабиться снотворное, кому-то — алкоголь…
Однако в большинстве своем, подобные расслабители негативно сказываются на здоровье. Совсем другое дело — фитнес-йога. В самом деле, все мы очень зажатые, напряженные, не можем расслабиться даже во сне. В преодолении подобных состояний она и помогает (лечение детского сколиоза).
В занятия фитнес-йогой входят дыхательные упражнения, умение расслабляться, умение концентрироваться. Чем полезны занятия? Они помогают укрепить внутренние мышцы, исправить осанку, вылечить сколиоз на начальной стадии, избавиться от деформации стопы. После занятий исчезают головные боли. Некоторые виды дыхания улучшают кровообращение, активизируют мозг. С помощью дыхательных упражнений можно даже излечить астму, туберкулез. Однако не следует забывать, что фитнес-йога — все-таки не лечение, а профилактика заболеваний. Если ваших близких внезапно схватила печеночная колика, узнайте как оказать первую помощь — неотложная помощь при печеночной колике.
Есть ли противопоказания для занятий? Общих противопоказаний нет. К каждому можно найти подход. Поэтому полностью здоровый человек справляется со всеми упражнениями. Людям с гипертонией, женщинам во время менструаций, беременным инструктор должен подобрать определенный комплекс, облегченный вариант. Тут многое зависит от опытности инструктора. Его первостепенная задача — не нанести вреда психоэмоциональному, физическому здоровью людей.
В то же время, человек может не признаться или не подозревать, что страдает каким-либо заболеванием. Если, например, у женщины критические дни, необходимо обязательно об этом предупредить тренера. Известен случай, когда женщина занималась наравне со всеми, и у нее случился спазм яичников. Потерпевшую увезли на скорой в больницу. Следует обращать внимание также на свои ощущения. Если правильно заниматься, дискомфорта никогда не будет (причины выпадения матки).
Есть ли ограничения в питании? Нет. Единственное, для того, чтобы успешно переносить все нагрузки, есть не следует за два часа до тренировки, в течение двух часов после. Однако это касается только фитнес-йоги. С философской йогой это никак не связано. В ней свои, более жесткие ограничения. Совместимы ли вредные привычки и занятия? Теоретически это возможно. Заниматься начинают много курящих людей. Но с течением времени большинство из них бросают вредную привычку, т.к. это мешает выполнять различные упражнения. Ведь легкие работают только вполсилы.