Лечебная гимнастика при коксартрозе
Для освобождения суставов от каждодневного гнета полезна очень гимнастика, сочетающаяся с плаванием, массажем, физпроцедурами с сероводородными ваннами, грязелечением. Подвижность С. нужно возвращать, но возвращать следует осторожно. Перед занятиями физическим трудом мышцы следует разогреть — размяться. Резкое увеличение в больном С. амплитуды движений приводит к травмированию С.
Дозированные физические нагрузки улучшают кровоснабжение тканей, мышц, окружающих С., снабжают хрящ кислородом, микроэлементами, восстанавливают обменные процессы. В первую очередь — при артрозной болезни страдают обычно тазобедренный, коленный. Им должно уделяться первостепенное внимание (упражнения для подвижности суставов).
К лечебному комплексу приступают при прошествии периода, когда болезнь обостряется, уменьшении болевых ощущений. Пораженному С. нужны поначалу в течение дня пассивные разгибательные и сгибательные положения.
Под коленный С. подложить следует валик. При снижении боли подвижность в больном С. увеличивают сидя, лежа и в стоячем положении без опоры на больной С. Например, свободные легкие махи прямой ногой до возникновения болевых ощущений.
Комплексу следует ежедневно отводить в день 1,5 часа. Занятия разбить можно на получасовые сеансы. При болезни С. верхних конечностей гимнастику делают сидя, болезни нижних конечностей — лежа.
Во время лечебной гимнастики при коксартрозе корректируют положение позвоночника и таза, укрепляя мышцы брюшного пресса и спины, обучаясь правильной ходьбе. Занятия проводят с обязательной фиксацией положения таза и без опоры на ногу с больным С.. Поначалу ходить учатся с помощью трости, костылей. Ставят стопу так, чтобы нагрузку на пораженный С. изменить, отводя слегка ногу в сторону.
Лечебная гимнастика при коксартрозе
1. Лежа на спине, ноги в коленях согнуты, поставлены на ширине плеч. Руки находятся вдоль туловища. Ягодицы сожмите, таз оторвите от пола, как можно выше поднимите его (плечи к полу прижаты).
2. Лежа на спине, ноги выпрямлены, руки положите вдоль туловища. По полу пытайтесь передвигаться подобно гусенице, за счет мышц спины вперед-назад, включая поочередно плечи, таз, пятки.
3. Лежа на боку, поднимите прямую ногу, удержите на 5-7 секунд.
4. Положите перед собой в локтях согнутые руки, лежа на животе. Стараясь коленом достать руки, имитируйте ползание по-пластунски.
5. Встаньте на четвереньки, поднимите одновременно левую ногу вверх и правую руку. Положение смените.
6. Сядьте на левую (правую) пятку, правую (левую) ногу вытянув назад.
Чтобы застарелый артроз преодолеть, на практике попробуйте воспользоваться приведенными советами. Освобожденные суставы от непосильной ноши облегчат ваше движение по жизни. Облегчат самочувствие больным народные средства, если болят колени.
Вы ознакомились с лечебной гимнастикой при коксартрозе.